得了前列腺炎应该补充哪些营养素?

　　前列腺炎是常见的前列腺疾病，患有前列腺炎的患者身体会非常痛苦，会感到尿频、尿急、尿痛，很影响工作和生活，因此患上需要及时的去正规医院进行治疗才行。治疗期间更要做好护理工作，尤其是在饮食方面要补充一些营养素，运动方面也要加强运动锻炼。一起来看看。

　　得了前列腺炎应该补充哪些营养素?

　　1.蛋白质对至关重要：蛋白质是男性合成精液的重要原料，对于前列腺炎的治疗有很好的辅助作用。男性在日常饮食中补充蛋白质是有益的。多吃鱼和虾、瘦肉和鸡蛋、豆制品等。烹饪时，适当火候即可，以免高温造成营养成份的流失。

　　2.平衡摄入各种维生素：前列腺炎患者在平时应该保持各种维生素的均衡摄入，因为维生素的作用非常大，可促进蛋白质合成，能够加速细胞分裂的速度，刺激新细胞的生长。维生素C具有抗病和解毒作用，能增强人体的免疫力。维生素E它可以调节性腺功能，增强精子活力。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果和动物肝脏、植物油等食品中。

　　3.注意摄入各种微量元素：前列腺炎患者的日常饮食中，矿物质食物是必不可少的。如果缺铁可能导致性交后无力喘息、疲劳甚至面色苍白，所以要注意补铁。此外，钙磷硫锌硒等微量元素也是精液的成分，对精子的活力有特殊影响，这些成分可以摄入绿叶蔬菜。其中，补硒是预防前列腺癌很有效的方法。

　　前列腺炎患者适合做的运动有哪些?

　　1、散步：散步是一种强度比较小的运动，适合老年患者，在饭后散步30分钟甚至更长时间，可以促进疾病的康复，体质稍好一点的患者可以走得快一些，这样更加有益。

　　2、游泳：经常游泳可以锻炼全身，是非常健康的运动方式，在游泳的时候双脚要不断打水，加上水的压力，可以加快前列腺部位的血液循环，对消除腌制有很大帮助，不过游泳时要注意水温，冬天要到恒温泳池游泳。

　　3、慢跑：每天锻炼半小时可以有效预防和治疗前列腺疾病。慢跑是非常好的运动方式，适合任何年龄的人，在慢跑的过程中，盆腔肌肉会有规律地收紧、放松，促进前列腺周围的血液循坏。

　　4、晨练保健法：背靠一颗树或一堵墙，然后用臀部不断向后撞击，速度大约是2-3秒一次，撞击力度要合适，以臀部感到振动为止，不可以大用力，撞击次数不限，看自己的身体情况决定，这个运动方法可以促进前列腺部位的血液循环。

　　以上就是为大家介绍的得了前列腺炎要吃哪些营养素以及做什么运动的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，患有前列腺炎需要及时的去医院治疗，日常生活中要多吃一些蔬菜水果，戒烟酒，多喝水，不憋尿，多运动，不久坐，保持心情愉快，有助于病情的康复。